瘦瘦瘦!月周期减脂攻略微胖女孩福音 〖A〗、减肥 如何逼自己 瘦下来：第1周[第一阶段]今早饭、午饭、晚饭按时吃；晚上6点后不再进食；坚持一周，这个阶段不用增加运动量今不要放弃坚持下去到第二阶段。...
微胖女生必备减肥计划表 〖A〗、00至15：00是加餐时间。此时午餐已基本消化，可选取一份水果或红枣作为加餐，避免因饥饿而摄入不健康的零食。15：00至18：00是燃脂蕞佳时段。在这个时间段进行有氧运...
